Opération minceur en 3 temps !
Des programmes minceur, il en existe des centaines ! Sont-ils tous efficaces ? Comment perdre du poids sans en reprendre après ?
Bonjour le beau temps, bonjour les programmes minceur ! On vous propose un propramme minceur basé sur le plaisir et la durée. Un programme où les aliments et les bons plats ne sont pas votre ennemi mais un allié, car il est essentiel de rester dans la vibration du plaisir pour maigrir en beauté et durablement…
Le drainage, ou détoxification, est un processus qui a lieu de façon naturelle dans chaque organisme. Avec les conditions et habitudes de vie sédentaire, ce processus est ralenti. Afin de le stimuler et d’aider votre foie et vos reins à faire le travail d’épuration, plusieurs solutions naturelles : les plantes (ortie, romarin) ou les aliments détox (raisins ou chou), mais aussi le massage. En vous débarrassant des déchets qui se seront accumulés dans votre corps vous allez naturellement perdre du poids, car la fonction essentielle de la graisse est de piéger les toxines et de les empêcher de rentrer dans le métabolisme.
Faites du sport
Le sport régulier est le meilleur moyen pour garder un poids constant. Même si vous ne mangez pas très sainement toujours, le sport permettra de se débarrasser à temps des excès. Faites du sport régulièrement alors à partir de maintenant et essayez de gerder cette bonne habitude quand l’hiver reviendra. Le sport est votre premier allié santé. Il permet de corriger les écarts et de booster naturellement votre immunité.
La pratique d’une activité physique, même si elle n’est pas intensive, est le meilleur moyen de remettre de l’énergie dans vos batteries. La circulation sanguine s’améliore, la respiration est plus profonde, les muscles se remettent au travail, et une dynamique vitale se remet en place. Le sport permet de stimuler l’élimination des toxines par la voie de la transpiration.
Astuce facile et efficace
Une marche à pied quotidienne est une solution naturelle et facile mais aussi très efficace pour perdre du poids tous les jours sans trop d’effort. Ce n’est pas la peine de mettre une tenue de sport, ni de transpirer et de prendre une douche après. Sortez en tenue de ville seule ou accompagnée et marchez au moins une bonne demi-heure. Vous allez ainsi booster l’ensemble de votre métabolisme, accélérer l’élimination et ainsi perdre les kilos superflus.
Buvez une bonne quantité d’eau avant et après pour décupler les effets de la marche ce qui permet également de tendre la peau et de vaincre la cellulite.
Massages tous les jours
Le massage est une action de stimulation de la peau que ce soit par les mains ou autres moyens (eau, pierres, etc.). Le massage est une pratique santé préventive et curative dont les bienfaits sont encore sous-estimés par la plus grande partie du corps médical. Le massage permet de drainer les liquides du corps vers les portes de sortie et de faciliter l’élimination.
Le contact des mains avec la peau, c’est-à-dire avec les milliers de récepteurs nerveux de la peau, envoie des signaux apaisants à l’ensemble des organes et des tissus, mais d’abord au cerveau. Cette sensantion de bien-être se traduit sur le plan chimique par la sécrétion d’hormones telles que la sérotonine, l’endorphine ou l’ocytocine.
Le massage agit donc en apparence uniquement sur la peau mais en réalité il agit sur l’ensemble du corps via l’action des hormones. En effet tout dans le corps fonctionne sous la direction des petits chefs d’orchestre que sont les hormones, des substances fabriquées en si petites quantités mais ayant des actions de grande envergure.
Quel massage choisir ?
Une multitude de massages existent aujourd’hui, préventifs ou thérapeutiques, drainants, relaxants, énergisants, massage californien, massage tantrique, érotique ou encore ayurvédique… A vous de choisir celui qui répond au besoin du moment !
Le plein de fruits…
3ème étape de l’opération minceur : mangez des fruits à volonté ! Les fruits sont les meilleurs amis de la peau et du métabolisme, faciles à digérer, riches en eau et en fibres, ils vous permettent de vous rassasier sans vous fatiguer. Il faut en effet savoir que la digestion est un processus qui consomme beaucoup d’énergie, c’est la raison pour laquelle vous êtes fatigué et somnolent après un repas riche. Ne vous mettez donc pas dans la tête que vous allez vous priver de telle et telle nourriture mais mettez le cap sur les fruits.
Mangez des fruits au petit déjeuner au lieu des croissants et des céréales, mangez léger à midi et prenez de bonnes quantités de concombre, tomates et autres légumes à index glycémique bas. pareil le soir, préparez toujours une bonne assiette colorée avec les fruits que vous avez dans le frigo et mangez donc le minimum de céréales. Garnissez vos salades de légumes et de fruits par des graines et des fruits secs à volonté. Amande, noix, noisette, graines de sésame ou noix de pécan, variez les plaisir.
N’oubliez bien sûr pas de manger des protéines, du poisson surtout, il est très nutritif et idéal pour l’humeur en raison de l’apport en iode !
Besoin d’aide pour perdre du poids ?
La perte de poids est souvent difficile lorsqu’on n’est pas accopagné ! Sur le site http://www.infosmaigrir.com on vous guide et on vous conseille, gratuitement, pour atteindre votre poids de forme. Rejoignez-nous !
Catégorie